肌に良い果物、ぜひ意識して食べましょう
果物がとても好きで、果物が体に良いことは知っていましたが、
実際にはどの果物が何に良いのかまでは、あまり知らなかったように思います。
今日は、香りもよく、おいしくて見た目もきれいな果物の中でも、
健康とおいしさをどちらも大切にしながら、明るく美しい肌づくりを助ける
肌に良い果物についてご紹介します！
桃
ビタミンAとビタミンCが
豊富に含まれている桃は、
エイジングケアに役立つだけでなく、
肌の炎症をやわらげてくれる
成分があるといわれています。
また、色素沈着を起こして顔色を暗く見せる
メラニンという成分を促進する
チロシナーゼの生成を抑えてくれるそうです。
そのため、美白効果にも優れているのです。
ブルーベリー
トマトと同じように、老化の要因である活性酸素を取り除く
働きがあるブルーベリーは、
アントシアニンが豊富で、肌細胞の生成を助け、
肌にハリとなめらかさを与える効果があるため、
ブルーベリーを使った多くの製品を
すでに目にされたことがある方も多いと思います。
果実を摘み取った後に急速冷凍すると、
栄養素が壊れにくいといわれているため、
冷凍保存しながら召し上がる方も多いですよね。
レモン
レモンといえば、まず爽やかなビタミンCが思い浮かびますよね。
肝斑やシミ、肌トラブルの予防にもよく、
特に美白効果に優れた果物です。
抗酸化作用のあるエリオシトリンが
豊富に含まれているため、
シワの改善に加え、エイジングケアにもよいですね。
レモン汁は牛乳、小麦粉、はちみつと一緒にパックとして使うこともでき、
乾燥レモンはすりつぶして砂糖と合わせれば、
スクラブパックとしても使用できます。
また、レモンの皮は
足湯や半身浴の際に使ってもよいので、
捨てるところのないありがたい果物です。
トマト
ダイエット食品としても有名なトマトは、
肌老化の原因となる活性酸素の除去に
効果的なアントシアニンが豊富な果物です。
水分とビタミンCが豊富で、
食物繊維も多いため、
老化予防によいとされています。