肌に良い果物、ぜひ意識して食べましょう

果物がとても好きで、果物が体に良いことは知っていましたが、

実際にはどの果物が何に良いのかまでは、あまり知らなかったように思います。

今日は、香りもよく、おいしくて見た目もきれいな果物の中でも、

健康とおいしさをどちらも大切にしながら、明るく美しい肌づくりに役立つ可能性がある

肌に良い果物についてご紹介します！

桃

ビタミンAとビタミンCが

豊富に含まれている桃は、

エイジングケアに役立つだけでなく、

肌の炎症をやわらげてくれる

成分があるといわれています。

また、色素沈着を起こして顔色を暗く見せる

メラニンという成分を促進する

チロシナーゼの生成を抑えてくれるそうです。

そのため、美白にも役立つ可能性があります。

ブルーベリー

トマトと同じように、老化の要因である活性酸素の除去に

役立つ可能性があるブルーベリーは、

アントシアニンが豊富で、肌細胞の生成にもよいといわれており、

肌のハリやなめらかさを期待する方も多いため、

ブルーベリーを使った多くの製品を

すでに目にされたことがある方も多いと思います。

果実を摘み取った後に急速冷凍すると、

栄養素が壊れにくいといわれているため、

冷凍保存しながら召し上がる方も多いですよね。

レモン

レモンといえば、まず爽やかなビタミンCが思い浮かびますよね。

肝斑やシミ、肌トラブルのケアにもよいといわれ、

特に美白に役立つ可能性がある果物です。

抗酸化作用のあるエリオシトリンが

豊富に含まれているため、

シワの改善やエイジングケアにも役立つ可能性があります。

レモン汁は牛乳、小麦粉、はちみつと一緒にパックとして使うこともでき、

乾燥レモンはすりつぶして砂糖と合わせれば、

スクラブパックとしても使用できます。

また、レモンの皮は

足湯や半身浴の際に使ってもよいので、

捨てるところのないありがたい果物です。

トマト

ダイエット食品としても有名なトマトは、

肌老化の原因となる活性酸素の除去に

役立つ可能性があるアントシアニンが豊富な果物です。

水分とビタミンCが豊富で、

食物繊維も多いため、

老化予防に役立つ可能性があります。